感谢邀请。做什么运动对眼睛好？ 最直接有效的方法就是做眼保健操，相信大家小学时，老师都有教过。眼保健操是对我们眼部周围穴位进行刺激、按摩，促进局部的血液循环，改善眼部的疲劳状态，能对眼部起到很好的保健作用。下面是具体方法步骤，很简单的眼保健操要每天都坚持，每次看完书，用眼疲劳后都要做一下，能很好的保护眼睛的视力，还有就是近距离用眼时间过长，一定要及时远眺下，缓解眼部疲劳，可以远处凝视，由近到远，在由远到近，反复进行。 有条件的话，可以打打羽毛球和乒乓球，也可以缓解眼部疲劳，提高视力。

体育锻炼是我们日常生活当中经常进行的，很多人做体育锻炼是为了减肥，也有很多人是为了增高，也有一些有一些人是为了对自己的眼睛有好处，那大家知道有哪些运动是对眼睛有好处的吗？为什么呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲那些运动对眼睛有好处以及为什么会有好处。每天坚持长跑是对眼睛有好处的，要达到一小时左右，因为在长跑的过程当中，我们的眼近视只是远方的，这对眼睛来说是一个很好的放松休息的状态，也会降低我们眼睛近视的几率。除了坚持长跑之外，骑单车也是一项对眼睛有好处的运动，因为骑单车，它是一项户外活动，而户外活动能够使我们的眼睛得到放松，现在很多人都是汽车，出行很多场所也有室内体育的设施，但是这些都不能使我们的眼睛得到更好的放松和休息，除了这两项运动之外，还有一些运动是对眼睛有好处的。典型的对眼睛有好处的运动就是乒乓球和羽毛球，因为在进行这两项运动的过程当中，我们的远近西药追随球体的运动状况，而运动对视力的保护是非常有益的，所以通常喜欢乒乓球和羽毛球的人，他们都不易发生近视。除此之外，常见的有氧运动，比如跳绳，慢跑等，也对眼睛有一定的好处。目前已有证据表明，运动可以降低我们的眼内压，所以对于青光眼的病人，可以通过运动来降低眼压，虽然许多运动都对眼睛有好处，但是一旦运动过程当中可能会对眼睛造成了伤害，影响也是非常大的，特别是羽毛球，排球，足球等运动球可能会碰到眼睛造成伤害，所以建议运动时可以佩戴保护镜，以减少意外伤害对眼睛造成的损伤。
其实只要是户外运动，都可以对眼睛起到好的作用，可以有效预防近视。这是因为，在阳光自然照射下，人的瞳孔会缩小，容易改善眼睛的模糊状态。而阳光照射以后，能够促使人体产生更多的多巴胺，可以抑制眼轴的拉长，就能有效地预防近视。而且在户外眼睛会很容易看远，眼睛的睫状肌就处于放松状态，所以就能够有效地缓解视疲劳。建议青少年儿童每天至少保证两小时的户外活动时间。 在户外进行一些体育项目，不仅可以调节眼睛，还可以增强体质。按传统医学来讲，人的眼睛也与肾肝有关，体格强了，各方面的体质好了，也不容易发生近视。例如，眼科医生经常推荐小朋友打乒乓球，小朋友在打球过程中，双眼需紧紧盯着快速穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的乒乓球，这其实就是在进行交替看远、看近的练习。可以训练小朋友的调节能力，减少调节滞后，预防近视发展。能护眼的体育项目还有这些！除了打乒乓球，乌鲁木齐普瑞眼科医院的眼健康宣教医生王强 还推荐了几个预防近视的体育项目。但这些体育运动一定要在户外进行，才能对护眼起到好的效果。需注意的是，如患有高度近视，在剧烈运动时可造成视网膜的脱落，要注意运动的时长和强度。放风筝放风筝可以使小朋友的目光聚焦在远处长时间近距离用眼后可缓解眼疲劳 放松眼睛打羽毛球和打乒乓球预防近视原理一样眼睛跟随羽毛球的移动而移动可以有效缓解视疲劳踢足球足球场的场地宽阔绿色的草地会让眼睛感到非常舒适在踢球的过程中眼睛基本都处于远视的状态对缓解眼疲劳有着重要作用棒球也与足球护眼效果相同登山登山过程中可以让登山者的眼睛在脚下和前方不停交换不但可以锻炼身体还可以有效锻炼眼部肌肉强化眼睛的自我调节能力而且登山可以让眼睛充分接触阳光对视力防控有积极作用弹跳运动因为人在弹跳时全身器官都进入运动状态两眼的数条眼肌进行协调配合使物像清晰地呈现在视网膜上从而保证身体下落时的平衡姿态 经常“起跳”的篮球、排球项目都可以
羽毛球，乒乓球，排球，跳绳，慢跑，这些体育运动对眼睛是有好处的；因为在羽毛球，乒乓球，排球的运动过程中，眼睛需要跟随球体来回运动，可以保护我们的视力，而跳绳和慢跑是有氧运动，对眼睛也是有好处。
眼保健操，乒乓球，慢跑，跳绳，练太极，羽毛球，等体育运动对眼睛都是有好处的，因为这些运动能够有效缓解眼部肌肤疲劳，从而促进眼周血液的循环。
做眼保健操，多打乒乓球，高尔夫球 ；因为多做眼保健操增加眼睛的血液循环，打高尔夫球或者乒乓球训练眼睛的眺望和转动力。

打羽毛球、在蒙古草原骑脚踏车、在台湾中南部的平地田野骑脚踏车，对视力有好处，在沙漠骑车，都是黄色的，对眼睛造成负担，心理也会不舒服。打羽毛球不要太多，适量就好。游泳的时候光线反射不是很强就没问题。
打羽球、乒乓球需要眼睛非常的专注，从而使眼部肌肉不停的活动，起到锻炼作用。祝好
打乒乓球可以有益眼部的健康，你没发现我国乒乓球运动员哪个是近视眼？

运动没有具体对视力好的一般缓慢柔的运动都可以，如果是轴性近视，更应该避免剧烈运动避免视网膜剥离，视力不好应该注意饮食环境因素，如光线，吃的东西，经常吃胡萝卜可以增加VA经常C吃猕猴桃柑橘柚可以增加Vc经常吃含淀粉的食物会加速近视的进程等，还是要多注意饮食环境，尤其是坐姿。
其实多打羽毛球和乒乓球可以预防近视。因为这两种运动可以让双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽低、变化旋转的乒乓球、羽毛球，睫状肌不断的放松、收缩，促进了睫状肌的血液供应，减轻视力疲劳。小球不但能够锻炼身体，也能对视力起保健作用。当然，不止羽毛球等运动可以预防近视。很多的户外运动都可以起到保护眼睛的作用，多运动对身体是肯定有好处的。 除了适量的锻炼之外，还要合理饮食，注意用眼姿势，注意休息，保持一个良好的情绪，对于眼睛都是有好处的。其次，还可以多喝枸杞菊花茶，枸杞和菊花都有清肝明目的功效，对保护眼睛有不少的好处，但身体虚寒的人要尽量少喝菊花茶。关于膳食平衡方面，就要食物种类丰富，多吃水果蔬菜，保证维生素A的摄入，充足的维生素对眼睛有好处。也可以多吃玉米，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护视力有很好的作用。 除了多参与运动和科学饮食之外，还要保证室内空气的湿润，过于干燥，会使眼睛干涩。长时间的影响下，视力会受到较大程度的损伤，可以在电脑旁边放一个空气喷雾或者是种一盘绿色的盆栽。
射击类运动和乒乓球对视觉锻炼很好的
射击类运动和乒乓球对视觉锻炼很好的
若想运动煅炼视力,可选择球类运动,我比较喜欢打羽毛球. 凭个人爱好选择不同运动.

1，放风筝放风筝就像和自然进行美丽的对话一样。放风筝不仅能活动筋骨，还能将近距离视物转换成远距离视网，对保护视力非常有益。青少年儿童想调节眼肌预防近视形成，首先项目是放风筝。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~来源：摄影表2、打乒乓球乒乓球是集体力、竞技性、娱乐性于一体的运动。打乒乓球时，眼睛应随着乒乓球不断远距离、上下左右调节、运动，交替收缩和扩张眼睫毛肌和眼球外肌，有效改善眼睫毛肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极作用。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~来源：摄影表3、打羽毛球打羽毛球可以让人们练习“眼睛明亮，手快”。打羽毛球时，双方要经常观察对方的摆动和高速飞行中的羽毛球。眼睛紧贴高速飞行的物体。眼睛的眼睫毛肌可以不断收缩和放松，提高眼睫毛肌的功能，长期运动可以提高人的视觉敏感度。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~4，踢足球足球是一种国际化运动。在足球等广域运动中，运动场相对开阔，视野开阔，眼睫毛肌完全放松，对缓解眼部肌肉疲劳有不可替代的作用，球或球员移动时，眼部肌肉也能有效调节，充分放松。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~5、徒步爬山随着户外运动的流行，越来越多的人喜欢户外徒步爬山。在山野，特别是山顶上，目光可以无限远，远望有助于缓解眼部肌肉的疲劳。养目：平时注意膳食平衡，保证厚度、肉类所搭配、微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜等，少吃糖果和甜食。
在眼睛疲劳的时候可以多做一做眼保健操，在用眼达到一定的时间之后要稍作休息，多眺望远方，平常休息的时候可以打打羽毛球、篮球，晚上睡觉的时候也可以戴一个蒸汽眼罩来缓解一下自己眼睛的疲劳。
当然是做眼保健操啊，是最直接有效果的方式。还可以去做有氧运动，去放松自己。
高中生用眼非常严重，那平时有条件的话一天做两到三次的眼保健操，平时用眼后记得眺望远方。多看绿色的植物。平时也可以通过打篮球、踢足球、打羽毛球等专注力高的体育项目。有条件的还可以去爬山、观海等。
高中生用眼非常严重，一般都是控制好作息时间，在休息的时候做眼保健操，多眺望下远方，必要的时候再使用一些眼贴之类的保健用品，够时间多打打球，跑跑步，转换一下注意力