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你想学花样跳绳吗？我的学生的视屏有很多！

一、激发兴趣，把跳绳作为一种欲望 第一次组织一年级学生练习跳绳开始，我发现一年级三个班100多位小朋友，只有不足30个同学能连续跳绳的。有些学生甚至都没有见过绳子，拿着绳子不知道该怎么跳，对跳绳缺乏了解， 我看到后，鼓励他们练习跳绳，从激发他们对跳绳活动的兴趣出发，我准确、优美、快速地跳绳示范，后来。学生回家后，让他们在网上观看跳绳视频，逐步深入了解跳绳，积极主动掌握跳绳的正确方法和技巧，把跳绳作为一种欲望的实现。二、分步练习，调动学生学习的积极性跳绳是项综合性的全身运动，因此我们先给学生做示范，分解跳绳的双手和双脚的动作，讲解动作要点，我练习的方法是，首先让他们学会跳，原地跳、向前跳等，跳跃掌握了以后，在教他们会甩绳，把绳子甩起来，甩快、甩慢，左右甩，最重要的是上下甩绳，分步练习完了以后，我让他们上下甩绳和跳跃结合起来，手脚并用，做的好同学可以一下跳过去，慢慢的他们就逐渐的会跳了，学生学习跳绳就容易多了，从能够动作连贯地跳一下，到能连续跳几下了。三、伙伴带动，引导学生间相互学会一年级的学生交往能力增强了，他们不仅注意自己的活动，还会注意伙伴们的活动，他们会主动向伙伴们学习，一起讨论问题。老师可以请跳得比较好的小朋友当“小老师”帮助不会跳的孩子们练习跳绳。还可以由会跳的学生持绳，不会跳的学生站其前面或后面，两人同时跳，帮助不会跳者锻炼动作的协调性和体会跳绳的动作。练习一段时间后，就由不会跳者自己练习，会跳者自己边练习边纠正帮助对象的错误动作。引导学生间相互学会掌握跳绳的方法和技能，帮助学生在活动中学会互相合作，使跳绳水平得到进一步的提高。四、及时纠错，让学生掌握正确的跳绳方法 要想提高学生的跳绳成绩，除了让学生掌握正确的跳绳动作技术以及让学生进行重复的跳绳练习之外，我发现学生在跳绳练习中存在的错误动作并给予纠正。学生在开始学习跳绳的时候，就容易出现一摇就跳的错误跳法，一二班的张研同学，开始就是这种情况，我先指出他的错误，然后示范正确跳法，再让他先慢摇绳，两脚站立不动，等跳绳摇到体前地上，听到绳子打地的声音再起跳，他自己在练习的时候还边跳边说“先摇再跳”如果一摇就跳了，他还自言自语地说“错了”，经过三周9节课的练习，错误纠正了，正确动作也学会了，每次上课还跟我说，老师我能跳好几个了呢，参加了学校的跳绳比赛了呢。

跳绳能确定儿童数学观念 不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。跳绳能促进儿童心灵手巧人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。同时，能使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。跳绳能培养儿童节奏平衡跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可培养孩子具有规律性节奏感，使儿童的心理、生理都得到全面发展。跳绳还能形成儿童的方位知觉在跳绳运动中，有时是单人跳，有时是双人跳或是多人跳，有时还会简繁结合跳出许多新花样。这有利于培养儿童准确地形成时间概念和方位知觉。增强心肺功能跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能，使胃肠蠕动和新陈代谢“提速”，同时，跳绳还能使身体各主要部分的肌肉得到锻炼，使骨骼快速生长。左右脑“共同进步”跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”，培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。两脚心不断地与地面“碰撞”，通过足反射区刺激脑下垂体，能增强脑细胞的活力，使孩子的思维反应能力和想像力得到“升华”。燃烧多余的脂肪如果孩子体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。因为，就运动量来说，每分钟跳120-140次，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。怎样快速学会跳绳首先，练习操纵绳子：其次，练习有节奏的跳跃；最后，将二者配合起来。就这么简单的过程，相信谁都会做。（1） 跳法双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳，无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。（2） 跳跃的速度慢的：平均每分钟跳60－70次。较快的：平均每分钟140－160次。（3） 跳绳的步骤第一阶段：学习操纵绳子。首先测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。第二阶段：跳动要跟得上绳子的节拍。 再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音连接起来，就变成节拍了。现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协调，如果你开始的动作都正确了，那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。刚开始总是不太能得心应手，不要在意，只要有恒心，必能跳得顺利。第三阶段：将前面两阶段的动作纯熟的配合。双脚齐跳，有弹回动作：大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚在地上跳，心里数着1—2—1—2，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作就不必太费力。也就是说，1—2—1—2等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。双脚齐跳，没有弹回作用：这是一种连续的跳法，每跳起一次，绳子就从脚下穿过一次，速度慢可增加腿部韧力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。当你初练习时，总是用有弹回动作的跳法，那是一种慢速跳绳法。而无弹回动作却可以随心所欲，快慢任凭你自己决定。运动虽好 可这10种不适合儿童 年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。

补充几个动作的解释 不用给我份给二楼吧 1、五直飞：跳起一次，脚落地前，绳直摇过身体五圈。 2、五扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个编花动作，再直摇过身体四圈。 3、五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比赛中三种五快扯花不能相互代替。 （1）快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个快花动作，再直摇过身体三圈。 （2）三快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个三快花动作，然后直摇过身体两圈。 （3）四快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个四快花动作，然后直摇过身体一圈。 4、五快花：跳起一次，脚落地前，两手臂直摇过身体四圈，然后再做一交叉编花动作。 5、五扯快花：跳起一次，脚落地前，两手臂行做一个四扯花，然后再做一个交叉编花动作。 6、五凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速编花摇过身体五圈。 7、五快龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个四快花动作，然后两手臂上下换位再做一个叉编花动作
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优酷里有的是啊，我就是在那里学的，有慢放。

你可以直接去网上搜索世界跳绳大赛，里面都是小学生的